Gente, hoje irei passar a dieta que a nutricionista me encaminhou no início desta saga. Terei que fazer uma revelação. Na verdade segui ao pé da letra por apenas 3 meses. Enquanto eu estava seguindo, os resultados estavam vindo rápido. Comentarei cada passo da alimentação diária.
Não quero dizer que todos devam seguir esta dieta, ela foi feita sob medida para mim. Quem quer fazer uma dieta saudável deve consultar uma nutricionista, falei isso porque se não o Conselho de Nutrição (se ele existir) me mata. hahahahaha.
Manhã:
7:30 (ao acordar) - Pão com pesto ou azeite e um copo de suco natural.
"Cara começar o dia comendo um pão bizuntado com azeite é dose pra leão, esta parte com a passar do tempo fica insuportável, como eu não tenho fome quando acordo na maioria das vezes tomava só o suco para não desmaiar na academia."
9:00 (depois da academia) - Whey Protein hidrolisada com leite de soja e fruta, batidos.
" Esta era a hora boa da manhã. Este Whey hidrolisado foi o olho da cara, acredito que a nutricionista achou que eu era rico (confesso que tenho cara) e mandou comprar este troço, mas tenho que dizer, ele é muito gostoso. Custa simplesmente 4 vezes o preço do Whey normal."
12:00 (Almoço) - 300 gramas de comida, arroz (ou substituto), feijão (ou substituto), 1 pedaço de carne grelhada e salada a vontade.
" Sempre comia arroz e feijão porque eu não lembrava de cabeça e nem tinha em mãos a lista de substitutos."
Pra gerar um suspense, deixarei para o próximo post as refeições da tarde e da noite. Sem querer gerar falsas expectativas, estas eram as refeições chaves e mais comentadas pelos meus amigos de toda a dieta.
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